Как позаботиться о здоровье во время беременности

здоровье при беременности, беременность

Беременной женщине и будущему малышу необходимо поддерживать здоровье, стараться избегать различных заболеваний и принимать меры профилактики, чтобы избежать осложнений. Здоровому организму легче противостоять болезням, нежели ослабленному. Особенно в разгар эпидемии ОРВИ, гриппа, болезней носа и горла, также существует опасность таких недугов как, отит, бронхит, ларингит у мамы, осложнения в беременности. Очень сложно полностью избавиться от присутствия вирусов и бактерий, они встречаются повсюду: дома, на улице, в общественном транспорте. В осенний период риск заболеваний увеличивается за счет перепада температуры. Иммунитет может ослабнуть, тогда риск заболеть резко увеличивается.

Меры по борьбе с заболеваниями в период беременности

Беременной обязательно важно применять процедуры и витамины, которые помогут поддерживать иммунитет. Рекомендуется посетить врача, он проконсультирует по вопросам профилактики, поддержание здорового образа жизни в этот период необходимо:

— Рассмотреть питание. Употреблять в рационе достаточное количество свежих овощей и фруктов. Пользу принесут лимон, имбирь мед. Тяжелая и жирная пища может только навредить

— Поддерживать свою фигуру, выполнять программу для беременных, несложные физические упражнения

— Закаливаться, но умеренно

— Витамины должны стать основой рациона, регулярное употребление железа, кальция, йода, витамина С залог здоровой беременности.

— Лук, чеснок принесут только пользу и станут барьером для вирусов.

— Самое простое правило: мыть руки с мылом.

Если все же появилась температура, озноб, насморк или першит горло стоит обратиться к врачу, в таком положении самолечением заниматься категорически запрещено. До врача нужно пить больше жидкости, горячий чай с лимоном, если нет отеков, полоскать горло отваром ромашки. А основное лечение назначит врач, учитывая особенности организма, аллергии.

Правильный образ жизни будущая мама должна соблюдать до и вовремя беременности, отсюда зависит здоровье ребенка. Многие предпочитают занятия аэробикой во время беременности.  Некоторые перенесенные тяжелые заболевания на первых месяцах беременности могут пагубно сказаться на плоде. Профилактика поможет оградиться от заболеваний на 30-45%, что хорошая опора против вирусов. Будьте всегда здоровы и счастливы, позитивные мысли благоприятно действуют и на беременную женщину и на малыша.

Поделиться ссылкой:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *