Как управлять собой и развить силу воли

сила воли, воли сила

Считается, что для самовоспитания необходимо развивать силу воли, ведь нам иногда таких усилий не хватает для достижения цели. Не стоит путать силу воли и выдержку. Выдержка дает нам способность терпеть неприятные ситуации. А сила воли помогает делать то, что мы не хотим и то, чего действительно хочется. Чтобы вы смогли понять, приведем пример: человек собирается худеть, срывается через пару дней. Он не твердый в своем решении, но это можно сформировать. Для этого необходимо развивать волевую силу.

Правила формирования силы воли:

• у вас должен быть стимул для того, чтобы держать себя и владеть собой. К примеру, человек, который хочет похудеть, стимул — яркая внешность и хорошее здоровье. Для этого можно провести визуализацию (картина стройного тела);

• необходима тренировка ваших мышц. Не стоит использовать вначале трудную технику. Главное, постановка цели — тренировочный период, так вы развиваете привычки современного режимного дня;

• не забывайте о времени. Определитесь с периодом, чтобы достичь результат. Для этого не стоит откладывать все планы на завтра, но и решать все проблемы, задачи в один день тоже не надо. Не нужно гнаться, просто контролируйте свое время. Можно сделать план каждодневных шагов и действий;

• развитие самовнушения. Для этого существует техники — аутотренинг или кодировка. Так вы запрограммируете свой организм и мысли. Осознайте свое внутреннее Я, что управляет ваше тело.

По исследованиям науки выделяют три важных правила преодолеть себя и воспитать силу воли:

• действуйте от меньшего к большему, увеличивая нагрузку. Последовательность действий: цель — задача — похвала — результат (так вы укрепите характер);

• самосовершенствование (должно быть по определенной системе, без спешки и торможения, плавные переходы);

• физическое укрепление — контроль внутреннего Я. Когда вы испытаете предел физических сил, вы почувствуете укрепительный момент силы воли.

Когда вы осознаете степень силы вашей воли, можете тренировать себя, но не стоит отчаиваться, если получается не сразу. Изучите свои желания и старайтесь реализовать их в реальность жизни. Развивая силу воли, вы управляете жизнью. А если вы сможете управлять жизненными ситуациями и реалиями, вы сможете управлять и собой, вашими целями, желаниями и планами определенного дня. Таким образом, развивать силу воли нужно в любом возрасте.

Поделиться ссылкой:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *